pleine conscience de son sommeil
Définitions
pleine conscience de son sommeil : état d'attention et de conscience accrue vis-à-vis des sensations, des pensées et des émotions qui émergent pendant le sommeil, permettant une meilleure compréhension et gestion de ses cycles de sommeil.
Il est essentiel de pratiquer la pleine conscience de son sommeil pour améliorer la qualité de ses nuits.
En développant une pleine conscience de son sommeil, on peut identifier les facteurs qui perturbent notre repos.
La pleine conscience de son sommeil aide à réduire l'anxiété liée à l'endormissement et favorise un sommeil réparateur.
